乳腺癌威胁着更多女性的身体健康。据《美国卸任人员协会杂志》报道，美国癌症协会妇科癌症部负责人德比萨斯洛博士表示，以下方法可以帮助很多女性明显降低乳腺癌风险：良好的睡眠中。美国凯斯市储蓄大学的一项新研究显示，每天晚上睡眠不足6个小时的绝经女性患乳腺癌的危险性是睡眠中时间充足的女性的两倍。

新的研究负责人托雷尔博士回答说，每天晚上睡7~8个小时可以保持很长的身体节奏，有助于减少癌症风险。体重减半。美国纽约蒙特皮奥医疗中心一项涉及4000多名女性的新研究显示，体重增加不会减少30%的乳腺癌发病风险，死亡风险减少50%。

研究人员分析说，脂肪组织不提高女性体内雌激素水平，可以减少乳腺癌风险。脂肪不会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。不要吃花椰菜。哈佛大学公共卫生学院的研究显示，不多吃花椰菜、卷心菜、西兰花等蔬菜的女性乳腺癌发病率及复发率分别可减少62%和35%。

这种蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素和多酚有重要的抗癌作用。少喝酒。

40多项研究显示，每天喝两杯酒，乳腺癌风险减少21%，经常喝酒也不会减少19%。美国凯撒医疗集团专家回应说，饮酒不会提高绝经女性雌激素水平，减少乳腺癌风险。诚实地活动。

美国北卡罗莱纳大学最近的一项研究显示，每周散步、蔬菜种植、种花、打蜡家务等活动10~19个小时，乳腺癌的危险性可以减少30%。

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